加强“新冠”预防 “坐式”八段锦 增强卧床人群的正气

新型冠状病毒感染的肺炎患者辨证以寒湿为主，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”。坐式八段锦动作柔和缓慢，属于中小强度的有氧运动，通过舒展躯体和肢体，身体微微出汗，促进新陈代谢，改善脾胃功能，增强自身对抗湿邪的能力。

坐式八段锦由8式组成，

每式做8次，

每套12分钟。

第一式: 两手托天理三焦。此举调理三焦，提升人体元气，达到人体气机与五脏调和，从而起到调养五脏，润泽吾身之效果;

第二式：内关曲泽通心包。内关、曲泽穴皆属厥阴心包经，通过拍打此 2 穴达到清心泻火，除烦安神的作用;

第三式：膻中鸠尾调心经。可以贯通任脉，畅调人体阴经气血;

第四式：摇头摆脑去心火。摇头可刺激颈后大椎，有血流畅旺，疏经泻热的作用，有助于去除内火;

第五式：抱头扩胸运气血。通过抱头扩胸，宽胸理气;

第六式：背摩精门固心肾。摩擦刺激肾腧穴和腰眼，可温通经络，补益精肾，调理心肺肾;

第七式：左右划拳循气机。两手之握放可增丹田开合之感，两手之划拳有助于气机升降，适合卧床患者;